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標題: 運動
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小蠍〞
初生嬰兒




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發表於 2007-10-21 01:58 PM  資料  短消息  加為好友 
運動

大家說的減肥都離不開 運動&節食

本人喜歡游水...亦覺得十分有效

游水前半個鐘唔好食野..
游水約1個半~2個鐘(每星期/每日)
游水後2個鐘唔好食野,因為吸收力最強的

女生們怕曬黑可以到 室內或晚上游
怕水的可以學

游水可以幫助關節,減少腳既負擔,又唔會熱,因為水可以降溫
如果去游泳池,冬天仲會有暖水
如果超過12歲要俾19蚊,但係有學生證就9蚊

而飲食方面大家都清楚了
飯..盡量食一碗就夠,因為內有單糖,所以身體容易吸收..

[ 本帖最後由 小蠍〞 於 2007-10-21 01:59 PM 編輯 ]

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