mkchou
初生嬰兒
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哪個枕頭適合你(轉)
俗語有云「安枕無憂」,枕頭可說是每個人的必需品,但林林總總、各式各樣的枕頭,售價從幾十到幾千元。枕頭的種類不外乎上下凸中間凹、左右凸中間凹,有些要入水,有些要打氣,還有茶葉、種子和藥枕;到底那一款枕頭適合自己?我相信是很多人心中的疑問。
有病人跟我說家中有十個枕頭,買一個新的回家,開始睡時很舒服,但數星期後又覺得頸部不適,甚至出現「瞓厲頸」的情況,然後把它收起來,不停地換枕頭,買 枕頭!大部分不停更換枕頭的人都有個共通點,就是每當他們睡醒時感到頸部不適或痛楚,順理成章把痛楚不適歸咎於枕頭,卻忽略主要成因可能是因他們的頸椎已 開始發生病變。當頸部不適或出現痛症的病人應盡早求醫,只要把頸椎病醫好,然後再配合一個適合自己體形和承托較好枕頭,這才是治標治本的好方法。
枕頭不會病,病的是頸椎
當我們睡覺時會不時轉換睡姿,所以頸椎會有不同形態,如何選購合適的枕頭仍視個人身體的狀況,一般男士仰睡時頸部通常離開床面約二至三吋,當側睡時大約五 至六吋,相差三至四吋。若仰睡時枕頭過高,會使頸及頭部前傾,有機會形成頸椎過直,失去正常生理弧度;但過低的枕頭在側睡時,不能承托頸部平直,因而頭頸 會傾側,使左右頸肌肉不平衡,造成頸椎移位或「瞓厲頸」。正因如此,市面上的枕頭才有不同凹凸設計,目的都是用來承托頭和頸部弧度。
其實很多頸椎病,最初都只是由輕微的脊骨移位開始,慢慢由頸部不適到頸痛,再由頸痛變成頸膊痛,然後伸延致手臂、手掌及手
健康金句「枕頭是不會生病的,會病的可能是我們頸椎」!
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