Akaisha_Oki
吹水老手
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[轉] 女 性 長 期 蹺 腳 影 響 生 育
脊 椎 盆 骨 受 壓 移 位 可 致 神 經 壞 死
【 本 報 訊 】 有 研 究 顯 示 ， 57% 港 人 一 生 中 最 少 經 歷 一 次 嚴 重 腰 痛 ， 原 來 一 個 蹺 腿 而 坐 的 動 作 ， 也 可 能 是 腰 痛 成 因 。 不 少 在 辦 公 室 工 作 的 人 士 都 習 慣 蹺 腿 打 字 、 接 電 話 ； 有 脊 醫 警 告 長 時 間 蹺 腿 ， 除 了 會 即 時 腳 痹 外 ， 長 遠 來 說 ， 輕 則 腰 痠 背 痛 ， 重 則 導 致 部 份 腿 部 神 經 線 壞 死 ， 連 走 路 都 會 有 問 題 ； 女 性 蹺 腿 致 脊 柱 或 盆 骨 移 位 ， 更 可 能 影 響 生 育 ， 因 此 持 續 腰 頸 背 痛 者 應 向 脊 醫 或 物 理 治 療 師 求 診 。 記 者 ： 黃 可 欣
「 好 多 人 都 認 為 蹺 腳 係 斯 文 優 雅 ， 唔 少 OL （ 辦 公 室 女 郎 ） 公 司 做 更 加 係 長 時 間 蹺 腳 ， 加 上 平 時 缺 乏 運 動 ， 好 可 能 對 腰 椎 、 頸 椎 、 髖 關 節 、 膝 關 節 等 造 成 傷 害 。 」 脊 骨 神 經 科 醫 生 何 應 輝 解 釋 ， 由 於 脊 柱 本 身 有 一 個 補 償 性 的 弧 度 ， 蹺 腳 時 腰 椎 向 左 側 彎 ， 上 半 身 就 會 自 然 向 右 側 彎 ， 令 頭 部 可 保 持 在 正 中 點 ， 蹺 腿 時 間 愈 長 ， 身 體 自 然 較 為 傾 向 一 側 ， 長 期 坐 姿 扭 曲 ， 會 造 成 姿 勢 性 或 結 構 性 的 脊 椎 側 彎 ， 可 能 引 致 骨 刺 。
脊 椎 承 受 不 平 均 的 壓 力 ， 局 部 肌 肉 也 會 處 於 緊 張 狀 態 ， 造 成 肌 肉 勞 損 或 椎 間 盤 老 化 ， 引 起 坐 骨 神 經 痛 及 頸 梗 膊 痛 等 ， 甚 至 大 小 便 失 禁 。
長 腿 者 及 孕 婦 易 腳 腫
此 外 ， 蹺 腿 時 髖 關 節 受 到 壓 迫 ， 尤 其 女 性 盆 骨 較 闊 ， 蹺 腿 時 更 易 因 大 腿 關 節 內 翻 角 度 較 大 ， 出 現 髖 關 節 痠 痛 的 症 狀 。 更 駭 人 的 是 ， 兩 腿 交 在 膝 蓋 時 ， 膝 下 方 的 神 經 長 時 間 受 壓 ， 會 造 成 大 腿 、 小 腿 後 方 及 足 部 痛 楚 或 麻 痹 ， 嚴 重 或 導 致 部 份 神 經 線 壞 死 ， 令 下 肢 無 力 影 響 走 路 。
何 應 輝 稱 ， 曾 有 一 位 任 職 秘 書 的 女 病 人 ， 因 背 痛 求 醫 ， 該 病 人 在 辦 公 室 工 作 時 長 期 蹺 腿 ， 經 治 療 及 停 止 蹺 腿 一 段 時 間 後 ， 痛 症 始 獲 改 善 。
每 30 分 鐘 需 交 替 雙 腿
因 此 ， 要 預 防 脊 椎 問 題 最 好 不 要 蹺 腿 ， 他 建 議 即 使 蹺 腿 ， 左 右 腿 也 應 每 30 分 鐘 交 替 一 次 ， 否 則 會 阻 礙 腿 部 血 液 循 環 ， 令 腳 部 發 麻 ， 硬 撐 下 去 的 話 ， 腿 部 軟 組 織 或 會 因 過 份 拉 扯 而 致 發 炎 。
若 是 靜 脈 瘤 、 關 節 炎 、 靜 脈 血 栓 的 患 者 ， 蹺 腿 會 使 病 情 更 加 嚴 重 ， 腿 長 者 或 孕 婦 更 容 易 得 靜 脈 血 栓 或 腳 腫 。
由 於 部 份 脊 椎 問 題 可 能 由 脊 骨 移 位 並 壓 相 應 神 經 線 所 引 致 ， 所 以 脊 醫 或 需 以 脊 科 矯 正 術 將 移 位 的 脊 椎 復 位 ， 恢 復 關 節 的 活 動 能 力 及 脊 骨 排 列 ， 減 輕 肌 肉 的 繃 緊 及 紓 緩 神 經 系 統 的 刺 激 。
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