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Akaisha_Oki

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發表於 2007-1-18 08:44 AM 資料主頁短消息加為好友

[轉] 女性長期蹺腳影響生育

脊椎盆骨受壓移位　可致神經壞死

【本報訊】有研究顯示， 57% 港人一生中最少經歷一次嚴重腰痛，原來一個蹺腿而坐的動作，也可能是腰痛成因。不少在辦公室工作的人士都習慣蹺腿打字、接電話；有脊醫警告長時間蹺腿，除了會即時腳痹外，長遠來說，輕則腰痠背痛，重則導致部份腿部神經線壞死，連走路都會有問題；女性蹺腿致脊柱或盆骨移位，更可能影響生育，因此持續腰頸背痛者應向脊醫或物理治療師求診。　記者：黃可欣

「好多人都認為蹺腳係斯文優雅，唔少 OL （辦公室女郎）  公司做  更加係長時間蹺腳，加上平時缺乏運動，好可能對腰椎、頸椎、髖關節、膝關節等造成傷害。」脊骨神經科醫生何應輝解釋，由於脊柱本身有一個補償性的弧度，蹺腳時腰椎向左側彎，上半身就會自然向右側彎，令頭部可保持在正中點，蹺腿時間愈長，身體自然較為傾向一側，長期坐姿扭曲，會造成姿勢性或結構性的脊椎側彎，可能引致骨刺。
脊椎承受不平均的壓力，局部肌肉也會處於緊張狀態，造成肌肉勞損或椎間盤老化，引起坐骨神經痛及頸梗膊痛等，甚至大小便失禁。

長腿者及孕婦易腳腫
此外，蹺腿時髖關節受到壓迫，尤其女性盆骨較闊，蹺腿時更易因大腿關節內翻角度較大，出現髖關節痠痛的症狀。更駭人的是，兩腿交  在膝蓋時，膝下方的神經長時間受壓，會造成大腿、小腿後方及足部痛楚或麻痹，嚴重或導致部份神經線壞死，令下肢無力影響走路。
何應輝稱，曾有一位任職秘書的女病人，因背痛求醫，該病人在辦公室工作時長期蹺腿，經治療及停止蹺腿一段時間後，痛症始獲改善。

每 30 分鐘需交替雙腿

因此，要預防脊椎問題最好不要蹺腿，他建議即使蹺腿，左右腿也應每 30 分鐘交替一次，否則會阻礙腿部血液循環，令腳部發麻，硬撐下去的話，腿部軟組織或會因過份拉扯而致發炎。
若是靜脈瘤、關節炎、靜脈血栓的患者，蹺腿會使病情更加嚴重，腿長者或孕婦更容易得靜脈血栓或腳腫。
由於部份脊椎問題可能由脊骨移位並壓  相應神經線所引致，所以脊醫或需以脊科矯正術將移位的脊椎復位，恢復關節的活動能力及脊骨排列，減輕肌肉的繃緊及紓緩神經系統的刺激。