覺得過年期間真的是整個太放鬆了
之前我明明都很小心
吃東西也會知道要節制
不會一次就吃很多
但是到了過年真的就是大放縱
因為放假的關係
跟朋友出國玩了好幾天
難得出國所以
當然吃的就更不節制
然後就算回台灣了
我很努力想要克制自己食慾也很難了阿
昨天量體重真的不敢相信
我胖了好幾公斤啦怎麼辦

這時候誰也救不了你了吧
後悔也沒辦法時光倒流阿
只能乖乖減肥了
我也是已經減肥好幾年了啦
吃東西的時候都會很有罪惡感

我也是
胖了好多哦
可是也只能慢慢減阿
太激烈的馬上瘦也不健康吧
我朋友直接不吃耶
那樣很傷身體阿

看到你這個我還以為你是我朋友勒
我朋友最近才跟我求救
說他過年吃太多變胖
問我是怎麼維持身材的
我想應該很多人
過年期間都毫不顧忌的吃吧
要那樣吃也不是不行啦
至少也搭配一些可以幫助代謝的東西吧
像我是每天都還有吃SSP-G4轉轉脂
吃轉轉脂以後在吃東西會有飽足感
就會覺得吃不用很多就飽了
而且轉轉脂可以幫助身體代謝
還可以減少熱量的攝取
就算吃的是熱量比較高的食物
也會因為有吃轉轉脂就不會攝取到太多熱量
像我雖然過年期間也是吃的蠻好的
卻都沒有胖耶。

[ 本帖最後由 cupboards 於 2019-2-28 04:25 AM 編輯 ]

慢慢減+1
上面說的那個應該也是慢慢減的方式吧
只是我很好奇說要喝很多水
如果水沒有喝到那麼多
會不會影響到效果阿

我也想知道耶
如果水喝的不夠
會不會就沒辦法成功瘦下來阿
像我不太喜歡喝水耶
有點擔心

那就多喝水阿
其實還是要多喝水對身體也有好處啦
多喝水也可以排毒阿
有什麼不好