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標題: [轉貼]十種瘦身原則
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彤兒`
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發表於 2007-5-21 07:14 AM  資料  短消息  加為好友 
[轉貼]十種瘦身原則

[轉貼]十種瘦身原則  


一、多做伸展操:利用肌肉的伸展產生運動量。

二、坐著也可以運動:在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。

三、勤勞一點:能夠自己拿物品就自己拿,如拿垃圾去丟等。

四、充分利用身邊器具:只要有重量的都可拿來代替啞鈴,如裝水的寶特瓶等。

五、做運動不是可恥的事:做運動被發現也不用害羞,運動是一件好事。

六、休息時可以多活動:看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。

七、不要坐電梯:千萬不要坐電梯,多多爬樓梯。

八、沒事時可以多走路:上班前可以提早出門,多利用時間走路。

九、別對自己太好:不要花錢減肥、或吃減肥藥,一定要靠自己的力量瘦下來。

十、禮貌多一點:多替大家服務,幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。

得睇落又覺得幾有用! 回POSE PLX﹏﹏

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發表於 2007-5-23 04:33 PM  資料  短消息  加為好友 
盡量做啦.3.
有時懶起上黎
真係理得佢肥唔肥

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