~森林~
吹水學徒
Ψ 曼聯忠實fans
會員編號 200350
精華
0
積分 4939
帖子 1719
威望 0 點
I-See幣 17628 錢
GAME幣 100 個
MSN宣傳 0 次
性別
男
配偶 未婚
閱讀權限 90
註冊 2006-8-13
註冊天數 6655
來自 o●↗一個遙遠既地方)|°﹏
狀態 離線
|
|
[轉]八寶封雞
【材料】:
雞---1/2隻
火腿--少許
香菇--2朵
糯米飯-3杯
雞肝--1付
蝦米--1湯匙
筍---1/3支
香菇--少許
醃料:
醬油--1湯匙
糖---1/2茶匙
鹽---少許
酒---1/2湯匙
胡椒粉-少許
鮮雞晶-少許
調味料:
醬油--1/2湯匙
酒---1又1/2湯匙
糖---1/2茶匙
鹽---1/4茶匙
【作法】:
1.雞煮熟,待涼後,拆去骨頭,用醬油等醃料拌醃
十分鐘
2.雞肫和肝切成小丁,香菇泡軟切丁,筍煮熟後切
小丁,火腿亦切小丁備用
3.鍋中燒熱二湯匙油,放下火腿、蝦米先爆香,放下其它配料一起炒,再放下調味料炒
勻,關火後放下糯米飯拌均勻
4.雞切成塊排放在蒸碗中,再輕輕將八寶糯米飯放入碗中,再將多餘的醃汁淋下,上鍋
大火蒸一小時以上,至雞已夠爛為止,扣到大盤中,飾以香菜即可上桌
【其他】:
營養成分:
熱量---2214卡
蛋白質--157.7公克
脂肪---101.9公克
醣類---150.2公克
|
|
I-See Forum @ All rights reserved. |
|
|
|