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標題: *1分鐘瘦下半身```
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a棋
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發表於 2007-1-28 08:30 PM  資料  短消息  加為好友 
*1分鐘瘦下半身```

瘦身的方法真是越來越簡單了,今天要提供給大家的就是每天只需花您1分鐘時間的1分鐘運動。您能相信嗎?1分鐘的運動到底是怎麼做呀?又會有什麼樣的效果呢?不囉嗦∼

1分鐘運動的功效:能提臀、瘦小腹、瘦小腿,鍛練大腿的內側肌,減少大腿內部的贅肉。

作法:

*站立把手交叉放在腦後

*挺胸

*雙腳只用腳跟著地

*腳尖盡量向上抬(避免臀部翹起)

*用這種方式來回走約1分鐘即可

PS:

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺,這表示您更需要做此運動,尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度,隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

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★欺詐師♡


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THX~
          隻腳有D痛> <









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發表於 2007-2-1 11:01 PM  資料  主頁 短消息  加為好友 
真係有效 ..??
係就好了 !!!

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ξ﹊ar瑜◇′↘
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– —╴我算得上甚麼゚ ..


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來自 ♣` 矮 人 村..*
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有小小痛...
不過係唔係真係有效既呢?

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