【轉帖】 一分鐘瘦身法

瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦∼

１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：

＊站立把手交叉放在腦後

＊挺胸

＊雙腳只用腳跟著地

＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

＊用這種方式來回走約１分鐘即可

PS：

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

＞＜
好難理解牙
有冇相相牙．．？？

我唔明呢個
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

[quote]原帖由 [i]siuman22[/i] 於 2006-2-8 05:44 PM 發表
＞＜
好難理解牙
有冇相相牙．．？？ [/quote]


唔好意思,,,呢個冇相

[quote]原帖由 [i]siuman22[/i] 於 2006-2-8 05:45 PM 發表
我唔明呢個
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起） [/quote]

因為要挺胸,,,,,如果你唔把你的腳尖盡量向上抬,,臀部就會翹起
要挺胸便會更加難了。

係唔係真係得嫁????

只用腳跟著地,,好難牙,,,-0-
但係我會做的-v-

THz..不過做完之後..腳跟好痛牙..>M<"

好痛呀~做唔到1MIN.......>.<好似好難咁~

雙腳只用腳跟著地....
會不會跌死嫁@@"

唔該∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼比左個咁好ｇｅ方法我∼∼∼∼∼∼∼∼∼

係咪真係得架？！都未聽過．．．．

應該係'' ｓｉｔ　ｕｐ　''

黎架

[quote]原帖由 [i]黑嘉倫子[/i] 於 2006-2-16 07:29 PM 發表
雙腳只用腳跟著地....
會不會跌死嫁@@" [/quote]

當然唔會啦！！

[quote]原帖由 [i]吸血鬼Icey[/i] 於 2006-2-21 08:52 PM 發表
應該係'' ｓｉｔ　ｕｐ　''

黎架 [/quote]

唔係∼呢個要來回走

多謝分享＊ ^^"""
不過真係好痛呀腳踭．．．．

哇!!

勁難

避免臀部翹起

我想知一個星期可以瘦到幾多呀??