覺得自己就是擺脫不了宿便的命運!

感覺自己從小到大腸胃都不是太好
真的很羨慕我哥耶
每天都可以順利大便
我大概只有吃壞肚子的時候
才可以很順暢的上廁所吧!
但是那樣肚子也很痛啊
根本不可能靠這方法解決
平常大概兩三天能上一次就不錯了
有的時候一個禮拜可能就上一兩次大號
常常也因為宿便可太多
結果肚子太痛了跑醫院啊!
像我平常也是盡量有在吃青菜還有水果了
但總覺得好像還是沒甚麼用耶

感覺好慘喔
如果是長期便秘的話
我覺得應該要去看醫生了耶
其實平常應該可以多喝水
然後再加上適當的運動
應該多少會有改善的效果吧

我覺得就算是吃青菜水果
也要有挑過的耶
盡量多吃一些富有纖維的青菜水果
然後平常盡量多喝水會比較好一點
像如果是長期便秘的情形
其實還可以考慮吃益生菌喔
因為這個是可以增加腸道裡面的好菌
幫助腸胃可以蠕動起來
這樣自然會讓消化系統變的更好
也比較不會那麼容易便秘啊!
因為像我們家其實我自己都會買福寧補順暢配方
為的就是他裡面有好幾種益生菌的成分
而且還有像鳳梨酵素膳食纖維等等的
都是可以便便不會出來的那麼辛苦
我覺得效果其實還不錯說
像我以前因為上班都一直坐在椅子上
也是滿容易便秘還有脹氣的
不過開始有在喝之後覺得慢慢有比較好
不知不覺喝了一個多月
好像就很少有便秘的情況了

有那麼嚴重喔
我覺得會不會常為本身也有問題啊
可以先吃看看益生菌吧
我也覺得這個對消化滿有用的
要是還不行還是要在去看醫師阿

我也不曉得為什麼會這樣啊
益生菌其實我之前有想過
可是我朋友說這個好像吃了不見得有用耶
他是跟我說可以先喝喝看優酪乳
如果優酪乳喝了沒有用
那吃益生菌也一樣啊

會不會是因為體質的問題啊
還是沒有固定時間吃呢
像我喝益生菌奶粉都會讓自己盡量每天一杯
或者是兩天要喝一杯
因為益生菌效果沒有那麼快
我覺得要有耐心