減肥的話能同時保持腸道健康嗎?

最近要開始實施我的減肥之路了
這樣子一直胖下去真的很無言
好多衣服都穿不下了
讓我很在意 自己看隆起的小腹
都覺得我到底怎麼了
但很不好意思的說 其實我便秘的情況蠻常的
平常根本沒有正常排便
就算每天都喝到足夠的水還是一樣
可能是體質的關係就一直沒有辦法很順利
我媽也跟我是一樣的情況
他也都胖在小腹 那個肚子常常被誤會裡面有小孩
我是沒他那麼誇張 但我想他那個身材
應該就是我未來的身材了= =
想要努力慢跑減肥 飲食也會慢慢調整
看看能不能慢慢瘦下來 但像我這樣腸胃不好
要是節食的話不知道會不會情況更糟糕
有沒有人知道要怎麼做才能同時保持健康又瘦下來阿
不想瘦了卻身體變差耶~

水水要加油喔~~
減肥要靠運動跟節食真的超辛苦
尤其要持續更是要很有意志力
運動的話~建議一定要適當的休息
擔心會有腸胃不好的情況
建議可以吃點益生菌~情況會好很多

水水妳的體質跟水媽有可能是一樣的喔
像我也是遺傳到我老媽的體質
常常會消化不良,也會嘴破,肝火旺這樣
便秘也會,所以平常吃的東西就很重要
以前國中時期我媽還去中藥行買過一罐中藥給我吃
說是可以改善體質的,膠囊的那種
因為粉的我不敢吃,他就叫老闆弄成膠囊
但我記得還是不愛吃,因為很難吞很麻煩
到現在長大了,我對藥丸的東西就很不喜歡
你說的這種情況我還蠻建議可以買益生菌來吃吃看
像我是固定每天早晚喝一杯福寧補益生菌奶粉
這個是低脂高鈣零膽固醇的,又有女生需要的鐵質跟益生菌
一開始知道益生菌對身體好的時候發現大多都是藥丸的那種
直接單吃,我很不喜歡所以一直沒有想過要買來吃
後來是鄰居跟我媽介紹這個奶粉,直接用泡的比較方便
平常我們也有喝牛奶的習慣,我媽就買一罐喝喝看
因為說全年齡都可以喝,我跟我媽就一起喝這個
牛奶味道蠻香濃的,我覺得很好喝,有時候早上加點麥片當早餐
晚上睡覺前也能喝一杯溫的讓自己睡得更好
開始喝了以後我們兩個很少會有便秘或消化不良了
益生菌對身體真的有蠻大的幫助喔~

不懂這個跟直接吃益生菌的差異在哪耶
我覺得既然都要補充的話
營養多一點是不是都要選奶粉比較好阿
可是直接吃的好像也很多人在吃:s9s83OI:

益生菌對身體好處真的蠻多的
我身邊也有朋友在喝
這種零膽固醇熱量應該蠻低的
哈哈 減肥應該也OK喔

我怎沒想到有這個
運動後喝一杯應該蠻讚的喔
可以促進消化又能補好菌
哈哈哈:s1x77Wz: