[quote]原帖由 [i]bobbycute[/i] 於 2007-5-20 12:04 PM 發表

早餐你食幾多都冇所謂
因為全日的運動足以消化

午餐少肉多菜
不能像早餐般食過多
適量即可

晚餐(如要減肥的話)
戎食X份質
即不食飯、麵等
多菜
九點前或訓前三個鐘前要食哂
並不可食宵夜 [/quote]


晚餐不食飯..冇可能
爸爸迫我食呢

[quote]原帖由 [i]鴨子‵=][/i] 於 2007-5-20 12:04 PM 發表



哇,,你屋企人咁早-0- [/quote]


我牙妹囉..

有牙妹真煩

[quote]原帖由 [i]bobbycute[/i] 於 2007-5-20 12:04 PM 發表

早餐你食幾多都冇所謂
因為全日的運動足以消化

午餐少肉多菜
不能像早餐般食過多
適量即可

晚餐(如要減肥的話)
戎食X份質
即不食飯、麵等
多菜
九點前或訓前三個鐘前要食哂
並不可食宵夜 [/quote]


嗯嗯,,,,係,,,呢樣最好的,,

重有一定要做運動!!

[quote]原帖由 [i]S！U雅[/i] 於 2007-5-20 12:07 PM 發表



我牙妹囉..

有牙妹真煩 [/quote]



我都有,,xD

我嘈醒左我細佬補習now-0-

[quote]原帖由 [i]鴨子‵=][/i] 於 2007-5-20 12:07 PM 發表



嗯嗯,,,,係,,,呢樣最好的,,

重有一定要做運動!! [/quote]


不想做呢....

懶人一個

[quote]原帖由 [i]S！U雅[/i] 於 2007-5-20 12:06 PM 發表



晚餐不食飯..冇可能
爸爸迫我食呢 [/quote]



可以食小d,,,既

人都要碳水化合物既

[quote]原帖由 [i]鴨子‵=][/i] 於 2007-5-20 12:08 PM 發表




我都有,,xD

我嘈醒左我細佬補習now-0- [/quote]


我冇細佬...好彩

[quote]原帖由 [i]S！U雅[/i] 於 2007-5-20 12:08 PM 發表



不想做呢....

懶人一個 [/quote]



呢樣唔單子係keep fit一部份,,

重會減小好多病痛

[quote]原帖由 [i]鴨子‵=][/i] 於 2007-5-20 12:08 PM 發表




可以食小d,,,既

人都要碳水化合物既 [/quote]


哦..原來如此

[quote]原帖由 [i]S！U雅[/i] 於 2007-5-20 12:09 PM 發表



我冇細佬...好彩 [/quote]



哈哈,,,,

我細妹訓到隻豬咁,,踢都唔醒

[quote]原帖由 [i]S！U雅[/i] 於 2007-5-20 12:10 PM 發表



哦..原來如此 [/quote]



嗯,,這大致上可以喇,,,

[quote]原帖由 [i]鴨子‵=][/i] 於 2007-5-20 12:09 PM 發表




呢樣唔單子係keep fit一部份,,

重會減小好多病痛 [/quote]


我就是常常病...

我冇体育細胞的

[quote]原帖由 [i]S！U雅[/i] 於 2007-5-20 12:06 PM 發表



晚餐不食飯..冇可能
爸爸迫我食呢 [/quote]
少食都可以的

[quote]原帖由 [i]鴨子‵=][/i] 於 2007-5-20 12:09 PM 發表




呢樣唔單子係keep fit一部份,,

重會減小好多病痛 [/quote]
對對
得閒就行多d路
都是運動的一種

[quote]原帖由 [i]S！U雅[/i] 於 2007-5-20 12:10 PM 發表



我就是常常病...

我冇体育細胞的 [/quote]



-0-""

病就要做咧,,,

強生健體嘛

hi   .3.

[quote]原帖由 [i]bobbycute[/i] 於 2007-5-20 12:12 PM 發表

對對
得閒就行多d路
都是運動的一種 [/quote]



嗯嗯!:em28:

[quote]原帖由 [i]S.j[/i] 於 2007-5-20 12:12 PM 發表
hi   .3. [/quote]



halo !:em23:

[quote]原帖由 [i]鴨子‵=][/i] 於 2007-5-20 12:12 PM 發表




halo !:em23: [/quote]

你好 :em28:

[quote]原帖由 [i]鴨子‵=][/i] 於 2007-5-20 12:12 PM 發表




嗯嗯!:em28: [/quote]
:em28: